Jeg tilbyder

Behandlingsforløbet håndterer din stress

”Jeg skal bare lige have nogle værktøjer til at få det her stress til at gå væk …. Og jeg vil helst ikke sygemeldes, for så skal mine kollegaer også klare mine opgaver, og jeg er også bange for at blive fyret” sagde en kunde til mig en dag, og måske kan du genkende det.

Men stress kan ikke fikses i overhalingsbanen. Du har været stresset, presset og i højeste alarmberedskab i flere måneder, ja måske endda år. Og nu, hvor du gør noget ved din stress, så føles det som om, du får det endnu dårligere. Det hele føles håbløst og fortvivlende. Det er helt normalt, og jeg lover dig, at det bliver godt igen, med den rigtige indsats og over tid.

Det allervigtigste i starten af din stressbehandling er, at få ro på din krop, din hjerne og dit nervesystem. De værktøjer du får med her er: Natur og gåture. Pauser, hvil, kram og ingen krav. Du får tider hos kropsterapeuten, der nænsomt – men effektivt arbejder med spændingerne og smerterne fra dine stresssymptomer. Under samtalerne undersøger du, hvad der aktiverer din stress og dit trusselssystem og hvad der beroliger dig igen.

Efterhånden bliver din nattesøvn bedre og du får mere overskud igen. Nu kan du arbejde med værktøjer der handler om dine værdier og håndtering af det, der ligger indenfor og udenfor din kontrol og indflydelse. Du får sat ord på dine begrænsende overbevisninger og hvordan du kan ændre dem.

Du bliver ven med dit stressmønster og tager ansvar for at ændre det. Du tager stilling til, hvor meget du vil arbejde og med hvad. Ja tak og nej tak lister. Lister der ikke er til forhandling i forhold til din trivsel. Måske handler det om kommunikation og konfliktskyhed, der kan blive til konfliktparathed.

Samtalerne foregår i samtalerummet på Louisevej eller i naturen. Jeg vil anbefale dig at give samtalen i naturen en chance, fordi den giver noget ekstra. Det føles nemmere at reflektere og snakke sammen om stress, når der er højere til himlen. Naturen beroliger dig helt af sig selv og gør samtalen mere afslappet. Undervejs sidder vi på en træstamme eller i et shelter. Her finder vi clipboard, værktøj, kuglepen og termokande frem fra rygsækken og går i dybden med værktøjerne. Du får oplevelsen af, hvordan du kan bruge naturen til at sænke dit stressniveau og finde smilet tilbage igen.