HVIS IKKE NU, HVORNÅR SÅ??
Få professionel hjælp når symptomerne melder sig
Stress kan ramme alle.
Men det behøver slet ikke være svært at forebygge og
behandle stress.
Og med den rigtige hjælp, vil du hurtigt få det bedre igen.
Stress er en naturlig biologisk reaktion. Og det er,
ganske enkelt, en sund reaktion på en usund tilstand.
Jeg er med dig i processen som rådgiver, vejleder og stresscoach – Helt naturligt.
CERTIFICERET SPECIALIST I STRESS OG MENTAL SUNHED
TINA HOLMEÅ GROSEN
Hvordan har du det lige nu?
Med trivselstesten får du hurtigt og nemt et billede af, hvordan din mentale sundhed er lige nu.
Du glemmer det måske i en travl hverdag. Pludseligt er der gået måneder eller år, uden at du har skænket din mentale sundhed en tanke.
Men det har stor værdi for dig at gøre det. Du sørger for at bestille service til bilen, tid ved frisøren og tid ved tandlægen.
Hvad med at føje et mental sundhedstjek til listen? Det kan være med til at tage stress i opløbet.
For en sygemelding med stress og tiden op til, er desværre omkostningsfuld. Ikke kun økonomisk – men også rent menneskeligt.
Det rammer ikke kun dig selv, men også dine nærmeste omkring dig, som børn, partner og kollegaer.
Alle kan blive ramt af stress, uanset alder, køn, uddannelsesniveau og postnummer.
Det er ingen skam, og det er ikke din skyld. Det er en naturlig reaktion.
Stress er ikke farligt
Men det er farligt ikke at gøre noget ved det.
For at gøre noget, er det vigtigt at vide, hvad du
behøver at være opmærksom på.
Stresssymptomer viser sig på forskellige måder.
Både fysisk, psykisk og adfærdsmæssigt.
Og med de forskellige signaler forsøger kroppen,
at fortælle dig, at du bruger flere ressourcer end
du har til rådighed.
Måske oplever du, at det er blevet svært at
overskue selv mindre opgaver?
Eller måske føler du dig mere træt og ubeslutsom,
selvom du normalt er en handlekraftig person?
Fysisk
- Hovedpine
- Hjertebanken
- Uro i kroppen
- Søvnløshed
- Overfladisk åndedræt
- Spændinger og smerter
Følelser
- Presset
- Sårbar
- Utilstrækkelig
- Frustreret
- Dårlig samvitighed
- Træthedsfornemmelse
Adfærd
- Øget/mindsket indtag af mad
- Øget forbrug af alkohol
- Øget medicin forbrug
- Ustabil
- Småkonflikter
- Nedsat præstationsniveau
Kognitivt
- Svigtende hukommelse
- Koncentrationsbesvær
- Manglende overblik
- Indlæringsvanskeligheder
- Svært ved at træffe beslutninger
- Taber tråden i en samtale
Signaler og symptomer
Der kan være både fysiske, psykiske og adfærdsmæssige signaler på stress. Det er individuelt hvilke og hvor mange der viser sig.
Derfor er det godt at være opmærksom på de ændringer du oplever. Eller lytte efter, hvis dine nærmeste nævner, at de synes, du har ændret dig på det sidste.
Måske kan du nikke genkendende til nogle af dem, når du ser dem her ved siden af.
Signaler og symptomer
Der kan være både fysiske, psykiske og adfærdsmæssige signaler på stress. Det er individuelt hvilke og hvor mange der viser sig.
Derfor er det godt at være opmærksom på de ændringer du oplever. Eller lytte efter, hvis dine nærmeste nævner, at de synes, du har ændret dig på det sidste.
Måske kan du nikke genkendende til nogle af dem, når du ser dem her ved siden af.
Fysisk
- Hovedpine
- Hjertebanken
- Uro i kroppen
- Søvnløshed
- Overfladisk åndedræt
- Spændinger og smerter
Følelser
- Presset
- Sårbar
- Utilstrækkelig
- Frustreret
- Dårlig samvitighed
- Træthedsfornemmelse
Adfærd
- Øget/mindsket indtag af mad
- Øget forbrug af alkohol
- Øget medicin forbrug
- Ustabil
- Småkonflikter
- Nedsat præstationsniveau
Kognitivt
- Svigtende hukommelse
- Koncentrationsbesvær
- Manglende overblik
- Indlæringsvanskeligheder
- Svært ved at træffe beslutninger
- Taber tråden i en samtale
Om STRESSholmeAA
Stress af – helt naturligt.
Certificeret specialist i stress og mental sundhed. Jeg brænder for at gøre en forskel når det handler om stress.
Hurtige links
Gratis tilbud
Jeg tilbyder
Om mig