Gratis tilbud
Naturlig ro
Gratis gåtur og pause til dit system i en travl hverdag
Trivselstest
Det mentale sundhedstjek der skaber overblik for dig
Ro på - Samtale
20 minutter for dig med fokus på din situation
FRI I DET FRI
I NATUREN – GRATIS PAUSE TIL DIT SYSTEM..
Tid i naturen er en af de bedste måder, jeg kender til at få ro på. Og her er muligheden for at puste ud i en travl hverdag.
Mærke nærværet og roen og bare være til.
• Uden podcast i ørene • Uden notifikationer
• Uden samtale • Uden forventninger
Det eneste der foregår er, at du er lige her, lige nu!
• Tankerne får lov til at flyve
• Du mærker duften af blomster, af skov, af strand
• Du mærker blæsten, der fjerner bekymringerne fra dit sind
Ahh, hvor føles det bare godt og beroligende.
Sådan nogle ture skal vi på!
Det er uforpligtende – kom som du er
Følg med på Facebook for at få sidste nyt om pauseturene eller se kalenderen for næste turdato.
HVORFOR I NATUREN?
En times tid i naturen, eller bare det, at du kan se natur, har en positiv indvirkning på dit system, viser flere studier. For tid i naturen nedsætter aktiviteten i det center i hjernen, der blandt andet håndterer stress. Og belønningen er, at niveauet af stresshormonet kortisol sænkes.
En anden gevinst er øget niveau af serotonin. Og det spiller en positiv rolle, når det handler om dit humør. En rar sidegevinst er, at dit immunforsvar bliver stærkere. Så der sker noget med dig, når du er i naturen. Og når du kigger på den. Du føler dig beroliget, dit tankemønster påvirkes i en positiv retning og du får fornyet energi.
Trives du lige nu?
TRIVSELSTEST – ÉN GRATIS INDIKATOR PÅ DIN TRIVSEL
Det betyder noget, hvordan vi har det.
Og med denne test fra WHO får du et her og nu billede af
dit velbefindende.
Du kan se det som dit mentale sundhedstjek. Det er lige så vigtigt
og naturligt, som at gå til tandlægen eller køre bilen til service.
Testen består af 5 spørgsmål om, hvordan du har følt dig tilpas
i de sidste 2 uger.
Den giver dig nemt og hurtigt et overblik på din aktuelle
mentale sundhed.
Så gå trygt i gang med at svare på spørgsmålene.
Testen tæller din score sammen undervejs og giver dig derudfra
en vurdering på din aktuelle trivsel.
Bemærk: Testen er anonym
Din Trivsel kan være nøglen til din sunDhed
Det betyder noget, hvordan vi har det.
WHO-5 trivselsindeks er brugt i forskellige befolkningsgrupper i flere lande.
Og der er efterhånden mange erfaringer, der taler for, at det er et pålideligt mål for personers trivsel.
WHO definerer mental sundhed som en tilstand af velbefindende, hvor du kan udfolde dine evner, håndtere dagligdags udfordringer og stress samt indgå i fællesskaber med andre mennesker.
Så det er vigtigt at kigge på om du har det godt med dig selv og med andre. Om du for det meste er glad og føler dig tilfreds med livet. Om du kan klare dagligdagens forskellige gøremål og håndtere hverdagens udfordringer. Og om du kan indgå i, og bidrage til fællesskaber.
Personlig og nærværende..
Ro på – Samtale med dig i fokus..
Brug samtalen til afklaring af din nuværende situation.
Måske sidder du lige nu, og er i tvivl om du har stress.
Benyt muligheden for at få svar på dine spørgsmål og hør mere om hvordan jeg kan hjælpe dig
Brug samtalen til en vurdering af, om det er rart og trygt at tale med mig. God kemi er en vigtig faktor for et godt forløb.
Eller brug samtalen til at forstå og få uddybet resultatet af dit WHO-5 trivselsindex.
Jeg ringer dig op på det aftalte tidspunkt, og glæder mig til at tale med dig.
Om STRESSholmeAA
Stress af – helt naturligt.
Certificeret specialist i stress og mental sundhed. Jeg brænder for at gøre en forskel når det handler om stress.
Hurtige links
Gratis tilbud
Jeg tilbyder
Om mig